南瓜全身都是宝,从皮到籽,这些做法好吃极了

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年11月07日 13:50:08

  南瓜是个宝,每到秋冬季节,就到了吃南瓜的时候。南瓜的营养成分比较完整,营养价值也比较高。它不仅能防感冒还能呵护肠胃的健康,更重要的南瓜是一种药材,可以预防高血压。  

  南瓜是个宝,每到秋冬季节,就到了吃南瓜的时候。南瓜的营养成分比较完整,营养价值也比较高。它不仅能防感冒还能呵护肠胃的健康,更重要的南瓜是一种药材,可以预防高血压。

南瓜全身都是宝,从皮到籽,这些做法好吃极了

  每次吃南瓜都要去皮,把南瓜子丢掉,殊不知,这两样东西不仅营养多多,还能继续吃哦~下次可不要再丢掉了。 南瓜瓤

南瓜全身都是宝,从皮到籽,这些做法好吃极了

  很多人吃南瓜会把瓤丢掉,其实被丢弃的南瓜瓤比南瓜果肉所含的β-胡萝卜素要更多。 南瓜子--有益高血压

  南瓜子中含有大量的泛酸,也就是我们平时所称的维生素B5,泛酸可以有效的帮助人们缓解心绞痛的疾病,并且南瓜子对于高血压人群也是具有很强的降压功效。

南瓜全身都是宝,从皮到籽,这些做法好吃极了

  做法:将南瓜子炒食,每天吃20-30克,对治疗高血压有一定辅助作用。炒熟后的南瓜子,吃着也很香哦 南瓜子--助眠

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  南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。 南瓜子对牙龈萎缩有更好功效

  年龄大了之后自然而然就会出现牙龈萎缩的现象,在南瓜子中包含着大量的营养物质,其中的磷和维生素E是对人体牙齿有关的东西。

南瓜全身都是宝,从皮到籽,这些做法好吃极了

  对于牙龈萎缩的人来说,要尽量多的摄入一些南瓜子,可有助于改善牙龈健康,避免造成牙龈萎缩。 南瓜皮—促消化 通便

  南瓜皮有帮助排便的甘露醇元素、丰富的膳食纤维素;消化不良、排毒不畅的人可以适量吃南瓜皮。

  南瓜皮含果胶,有较好的吸附性。可延缓肠道对糖和脂质吸收,吸附体内的重金属及放射性元素,从而起到排出体内毒素的作用。

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