冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年11月08日 17:34:18

  今天立冬啦!一想到可以吃饺子,并且很快就可以看到银装素裹的冬天,就忍不住手舞足蹈。  可是,这寒潮着实对人不友好,“高冷”的气温让人分分钟想躲在被窝不出来,

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  今天立冬啦!一想到可以吃饺子,并且很快就可以看到银装素裹的冬天,就忍不住手舞足蹈。

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  可是,这寒潮着实对人不友好,“高冷”的气温让人分分钟想躲在被窝不出来,有时候不愿起床还真不是因为懒,只是这凉意太咄咄逼人。

  而且,一到冬天,很多人特别是女性、老人都很容易出现手脚冰凉,浑身发冷的状况,从下到上,从内往外透着凉气,怎么捂也捂不暖。

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  手脚冰凉可能是有天气寒冷,穿得不保暖的原因,但是很多时候我们无奈地发现,即使是把自己裹成了“熊胖子”,仍然没有用,手脚冰凉依旧不放过你。

  其实手脚冰凉与体质和气血有很大关系,老中医多年经验,手脚冰凉归结起来主要有以下几个原因: 手脚冰凉的原因

  阳气不足

  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉。

  气滞,血液循环不好

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,阳气帮助人体抵御外邪,而阳气郁滞就无法温养人体,处于四肢末端的手脚难以得到阳气。中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”。如果是气滞原因导致的手脚冰凉,那就要理气。

  气血不足

  传统医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足。并且,手脚的温度是人体气血的直接表现,手脚冰冷有可能是气血不足。

  气与血,生之根,命之本。气血不足、亏虚,则体内的气血循环不畅会影响人体器官的正常运转,加速器官的衰老,导致疾病、老化等健康问题。 手脚冰凉多吃这些食物

  冬天多吃这5种食物驱寒暖身又益气。

  牛羊肉

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  多食用牛羊肉等具有温热御寒作用的食物,其中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。

  大枣

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品,可改善手脚冰凉的体质。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  龙眼

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,养心益脾,并有暖身效果,特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉食用。

  山药

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  山药“主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,常食可缓解女性手脚冰凉。

  姜黄

冬季手脚冰凉?这5种补气血的食物要常吃

  姜黄是一种非常健康的食材,它的根茎所磨成的深黄色粉末为咖哩的主要香料之一,经常用于东南亚料理中。中医认为,姜黄有活血行气、通经止痛的作用,而姜黄中的主要活性成分就是姜黄素。

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